Цифрова пошта-на вкладках браузера?

Обидва, і ось чому.

Тривалість

Відповідь тут досить очевидна. Чим довше тренування, тим більше калорій ви спалюєте.

Звичайно, якщо ви намагаєтеся збільшити кількість спалених калорій, ви повинні дивитися на більше, ніж просто витрачені калорії під час тренування.

Швидкість метаболізму в стані спокою (РМР) визначається як витрати енергії, необхідні для підтримки фізіологічних процесів в пост-абсорбційний держави і, в залежності від рівня фізичної активності, може становити приблизно від 60 до 70% загальної витрати енергії.

Дієта термогенез індукований (ДИТ) відзначається збільшення швидкості обміну речовин вище рівня спокою за рахунок прийому їжі (тобто з високим вмістом білка) і відповідає приблизно 10% від загальної витрати енергії.

Фізична активність є найбільш варіативної частини і пов'язана з енергетичними витратами, необхідними для діяльності скелетних м'язів. У малорухливих осіб він становить приблизно 15% від загальної витрати енергії, в той час як у фізично активних людей це може досягти 30%

Джерело: hypermuscles.com

Якщо ви вважаєте, що тільки фізичні вправи тільки припадає до 30% загального споживання калорій, то як ти збираєшся досягти великих результатів.

Відповідь проста, збільшити свій РМР (відпочиваючи метаболічно тариф) і спалити багато калорій за допомогою вправ. Що змушує мене говорити про інтенсивності.

Інтенсивність

Вчені порівняли тривалість і величина метаболізму після тренування в типовій тренування опору, що аеробні вправи з однаковою тривалістю (27 хвилин) і інтенсивність. Результати показали, що споживання кисню (показник обміну речовин) залишався істотно підвищеним до 90 хв після припинення вправи і тільки 30 хв після аеробної активності. Калорії спалюються після тренування був вищим протягом перших 30 хв після вправ на опір, ніж після аеробних вправ, що являє собою додаткове витрачання енергії на 95kcals для підготовки друкованої і 64 ккал на аеробіки

Джерело: hypermuscles.com

І... не забувайте про ТОЦ (надлишкового послетренировочного споживання кисню).

Давайте поглянемо на це спалювання калорій, а також від того, що називається епос, або надлишок після споживання кисню. ТОЦ, як правило, припадає на витрати енергії під час відновлення після здійснення бій або “після тренування спалювання" калорій (9). Як правило, ця епоха підживлюється жиру і інтенсивність виконуваної роботи. Чим вище інтенсивність, тим вище ТОЦ. Порівняно з пост тренування окислення жирів, помірною і низькою інтенсивності вправ майже не порівнює. Візьмемо для прикладу роботу Трамбле і співавт. У цьому дослідженні порівнювали аеробної та анаеробної групи випробовуваних для спалювання калорій і втрата ваги. Аеробної групи тренувалися протягом 20 тижнів у той час як анаеробна група (інтервал) навчали тільки 15 тижнів. Результати показали, що, хоча аеробні групи спалюється майже на 50% більше калорій, анаеробні (інтервал) групи спалили дев'ять разів більше підшкірного жиру, ніж їх аналоги (11). Для тих, хто не звертав уваги, в підсумку, що на п'ять тижнів менше працювати і дев'ять разів жир втрачається. Уявіть, що ставши тренером, який відомий пропонуючи клієнтам кращі результати в більш короткий період часу!

Джерело: ptonthenet.com

Останнє, але не менш, не забувайте, що м'язової маси вимагає енергії. Чим більше ви маєте, тим більше ви спалюєте.

Використання калорійність тканин в організмі дуже відрізняється. Стара приказка, що "м'язи спалюють жир" не зовсім вірно. Але якщо порівнювати, м'язова тканина спалює 7-10 ккал/кг/день, в той час як жирова тканина споживає всього 2-3 ккал/кг/добу. Подивіться на малюнок нижче. Хто з цих спортсменів виглядає малозабезпеченої? Отже, хто з цих спортсменів, здається, вони мають більше м'язової маси? Нарешті, що спортсмен спринтер (високої інтенсивності інтервал) і що ви думаєте-це аеробні (біг, ЛСД) бігун? Якщо ви вгадали бігун на лівому, ви були праві на всі три рахунки.

Photo 1 Photo 2

Як ви можете бачити по зображеннях, спортсмен на фото 1, здається, мають більший відсоток м'язової маси, ніж спортсмен на фото 2. З цієї заяви і вищевказаних даних, представляється доцільним, що спринтер має більш високу швидкість метаболізму в стані спокою (РМР), а також через підвищення рівня м'язової маси. Насправді, є основною кореляція з РМР і жиру маса (фактів). Хоча місія припадає на м'язову тканину, кістки, а також органів, м'язи-єдиний з цих трьох, які можуть бути змінені в будь-різною мірою і тим самим сприяє майже 22% від РМР (2). Деякі з додаткових переваг, які високої інтенсивності інтервал навчання можуть виникнути у зв'язку із збільшенням втрати жиру відносяться, в більшій мірі інакше VO2max, підвищена відгуку гормону росту (за рахунок накопичення лактату), і позитивна реакція артеріального тиску (4, 5).


Інтенсивність означає все, коли справа доходить до спалювання жирової маси. Тривалість напевно також відіграє велику роль, але тільки коли мова йде про те, як ви зможете оптимізувати ваші тренування, щоб ваші особисті здібності (екс. з форми = менша тривалість тренування).

Я знаю, що це йде врозріз із загальноприйнятою мудрістю вчив сьогодні більшість персональних тренерів (того, що аеробні тренування нібито кращі види тренувань для спалювання жиру), але результати були доведені і підкріплені науковими фактами.

Плюс, озирніться навколо в типовому тренажерному залі. Скільки людей ви розумієте, які мають надлишкову вагу або форму, вказавши свої 40 хвилин на біговій доріжці 2-3 рази в тиждень проти небагатьох, хто робить вага або тренування з обтяженнями?

Я завжди думала, що це маразм, що там було так багато людей у моєму місцевому тренажерному залі, хто б там до мого приїзду і після відпустки мене, так мало, щоб показати за скільки часу/зусиль вони вклали в тренування. Беручи до уваги, що я хотів би зробити мій маленький 30-45 хвилин високої інтенсивності спринт (2-4 км) з яким зосередженим ваги і опору/ваги вправи двічі на тиждень і великих результатів, щоб показати.

Звичайно, більш висока інтенсивність означає, що ви повинні бути строгими про прийняття дні відпочинку, а найголовніше, відновлення займає надлишок теж кількість енергії (привіт підвищеними РМР).

+556
bruceleeperry 1 черв. 2012 р., 03:12:13
23 відповідей

Галявина-це інструмент для проектування користувальницького інтерфейсу для GTK+. Це мова програмування, незалежний. Входить в пакет швидко, створення Ubuntu в програми на Python люкс.

Посилання

Документація

Огляди

+911
Alistair Simmonds 03 февр. '09 в 4:24

Я проводжу більшу частину дня перед комп'ютером (10+ годин), і, як і очікувалося, моя сухожилля зап'ястя втомлюються під час роботи. Як правило, це не було б великою проблемою, але після того, як я почав тренуватися більш агресивно (особливо з вільними вагами), я відчуваю невелика біль і слабкість у зап'ястях, коли вони знаходяться в неприродному положенні під навантаженням.

Періодичність підвищення кваліфікації-не проблема-зазвичай не більше 3 разів на тиждень, і я зробив тулуб/руки вправи всього два рази в тиждень.

Тепер питання:

  • Які вправи рука, як відомо, покласти меншу навантаження на зап'ястя? Мене цікавлять верхні-руки/груди вправи в основному, але поради для інших груп м'язів-це добре.

  • Є те, що я можу зробити, щоб зменшити проблеми (навчальної аксесуари, спеціальні вправи, інші)?

В даний час я роблю вправи на тренажерах і кабелів в основному, деякі вільні ваги і розтяжок. Немає ніяких вікон.

+850
van brooks 26 груд. 2014 р., 22:51:53

Я загорнув пахта печиво в кухонний рушник і зберігала їх у коморі (вони були спечені два дня назад), але тепер вони висохли і перетворилися в якихось зубів-головоломка печиво! Де і як я повинен зберегли свіжим?

+806
GoRnNiK 25 лист. 2021 р., 02:35:01

USB живлення не має нічого спільного з ОС. Це залежить від самого пристрою. Деякі концентратори з автономним живленням, в цьому випадку вони отримують свою владу з системи; інші вимагають більше енергії, і ті мають свій власний джерело живлення.

З живленням від шини концентратор концентратор, який отримує харчування від інтерфейсу USB комп'ютера. Для цього не потрібно окреме підключення до джерела живлення. Однак багато пристроїв потребують більше енергії, ніж цей метод може забезпечити, і не буде працювати в цьому типі сайту.
-- http://en.wikipedia.org/wiki/USB_hub#Power

Під Linux, ви можете використовувати комп'ютери --інтерфейс USB або для отримання більш детальної спробувати команду lsusb -в-т , якщо команда HWiNFO --USB не встановлений, ви можете встановити його.

Просто натисніть сполучення клавіш Ctrl+АЛТ+т на клавіатурі, щоб відкрити термінал. Коли вона відкривається, виконайте команду нижче.

судно здатність встановити комп'ютери usbutils

Примітка:

Деякі автономним живленням хаби не поставити достатню силу, щоб управляти 500мА навантаження на кожен порт. Наприклад, багато семи портовий концентратори мають потужність 1А пропозиція, коли насправді сім портів може залучити максимум 7 х 0,5 = 3.5, плюс сила самого концентратора. Дизайнери припускають, швидше за все, підключити багато пристроїв з низьким енергії і тільки один або два вимагаючи повного 500мА. З іншого боку, упаковка для деяких автономне живлення Штати хаби явно скільки портів порти диск 500 мА при повному навантаженні відразу. Наприклад, упаковка на 7 порт концентратора може претендувати на підтримку максимум 4 повних навантажувальних пристроїв ". Так що я б перевірити з Д-Лінк.

Більшість портативних медіа-пристрої синхронізації даних з настільного комп'ютера або ноутбука через USB-порт. Акумулятори в цих пристроях також може бути пред'явлено звинувачення до того ж харчування USB-з'єднання. Проте можуть бути ситуації, коли вам може знадобитися змінити налаштування живлення за замовчуванням конкретної USB-порту пристрою, підключені до нього не заважає продуктивність вашого комп'ютера. Наприклад, деякі типи пристроїв підключений до USB-порту комп'ютера може запобігти комп'ютер від в його енергозбереження, режим "сну". В Ubuntu Linux є спосіб зміна налаштувань живлення для USB-портів.1

Натисніть Тут

1Джерело: Вікіпедія

+802
user2513375 21 лип. 2012 р., 06:19:12

Пропоную, на іншій машині, повністю стерти флешку, перш ніж просто поставити Убунту, щоб створити Убунту-тільки з допомогою LiveUSB, а потім використовувати це, щоб перезавантажити і зробити {Ф12} повторно. Я зробив цей перехід сам (хоча я використовував Xubuntu в Ubuntu) і він працював бездоганно на пристроях ThinkPad мою думку, обидві моделі SL400 і Г60.

+657
Olga Bautina 24 січ. 2014 р., 12:27:51

Ви можете використовувати випічки соди, щоб видалити плями. Після миття контейнера, деякі випічки соди в контейнер, а потім використовувати вологу губку (але не занадто мокрою) і скраб в контейнер. Це зазвичай робить трюк. Переконайтеся, що пластикові контейнери призначені для використання в мікрохвильовій печі, в іншому випадку, краще використовувати скляну тару.

+602
George Amor 12 січ. 2022 р., 12:55:50

Просто попередити, я не лікар-дієтолог або особистий тренер, але я грав у футбол протягом 16 років, в тому числі 4 з ПЛУ і взяли 2 заняття по фізичним вправам і дієті, а також почитати численні ресурси давали мені навчання та тренування співробітників по ПЛУ, поряд з особистими досліджень; і виключений з початку тренування (до 6 ранку) і в кінці тренування (після 6 вечора) протягом тривалого періоду часу, протягом 16 років. Тепер я веб-розробник і мати хороший ol' 9-5. Всі джерела, з якими я стикався, мали дуже схожі дослідження на цю тему і я спробую узагальнити і екстраполювати для вас, а також вказати, що є що.

Спроба резюме дослідження:
Коли ви спите, ваш організм переходить в режим гібернації, як держава, з-за низького попиту, а також тривалий час не споживав калорій, таким чином, ваш метаболізм значно знизилася. Це, природно, не почати знову, поки ви не поїли, знак вашого організму, що це ОК, щоб почати спалювати нормальна кількість калорій, тому що Ви, нарешті, споживання. Це означає, що ви будете більш мляві і неефективні ваш потенціал, поки ви не "перезапустити" обмін речовин з їжею.

Коли ви тренування ви додаєте великі вимоги до організму споживання калорій, зі зрозумілих причин, починаючи від частоти серцевих скорочень до О2 виробництва/споживання в м'язовій витрата калорій, таким чином, ваш обмін речовин значно зростає, і це займає так довго, як пару годин після тренування для того, щоб опуститися до вашого відпочиваючи рівня. Саме тому ви можете почути, що ви можете піти з їжею що-небудь після тренування, ваш метаболізм овердрайв безпосередньо після.

Це досить очевидно, що достатня гідратація є життєво важливим для фізичні вправи, щоб забезпечити ваше тіло має запас води, щоб споживати під час тренування. Вода використовується в організмі природним охолодженням механізмів, піт наприклад, легкі споживають воду в процесі здачі О2 в кров, що ви сильно зростає попит на коли працювати, а вода витрачається м'язами під час виконання вправ (наприклад, креатин є одним з найважливіших поживних речовин для скелетних м'язів і функції мозку, які можуть бути знайдені в багатьох м'ясних харчових джерел, стейк із сьомги, а також створених із суміші амінокислот, коли не речовини недостатньому харчуванні. Креатин відповідає за перетворення джерела енергії, що використовується у аеробні вправи (АДФ) в анаеробних Кузіна (АТП). У цей процес витрачається велика кількість води. Який є, чому ви, можливо, чули від спортсменів, які з додаванням креатину і завівся з теплового удару та інших травм, вони не були належним чином компенсувати їх збільшеним споживанням води).

Спроба екстраполяції досліджень і досвіду:
Для того щоб правильно тренування вранці вам потрібно лягати спати раніше, забезпечуючи належну кількість сну, бути зволоженою, коли ви лягаєте спати, і з'їсти легкий сніданок і випити пару великих склянок води відразу після пробудження, чим раніше, тим краще, щоб переконатися, що ви зволоженою і ваш метаболізм почав з досить енергії, щоб пройти через тренування. Після тренування ви повинні з'їдати велику порцію і пити більше води, щоб допомогти з відновленням тренування, подібно до того, що ви, ймовірно, зробити після ваші вечірні тренування тепер.

Що я помітив, робота в першій половині дня полягає в тому, що це клас. Мало того, що там трохи більше планування бере участь (збирається спати раніше, зволожуючий перед сном, отримуючи живлення до тренування і після неї), але коли ви починаєте, це зробить вас більш втомленим протягом дня, поки ваше тіло отримує використання до нього. Я помітив це триває від 1-3 тижнів, в залежності від того, як часто ви тренування (чим частіше, тим швидше акліматизуватися до неї, але ще гірше це на початку).

Все що сказав, Я люблю ранкові тренування, як тільки ви отримуєте використання до них. Коли ви правильно харчується і зволоженою, перш ніж руки і пройшли період акліматизації, ви будете відчувати більше енергії і, швидше за все, більш радісним протягом дня, особливо вранці, з-за підвищеного метаболізму відразу ж після цього і ендорфінів виділяється під час тренування. І почуття виконаного боргу, який поставляється з гарною тренування зростає, коли він рано вранці, ймовірно, з-за підвищеної складності, вставати рано. Також приходячи додому з роботи і не маючи на тренуванні тому, що ви вже зробили це велике почуття. В цілому, я б сказав, що це хороша ідея, щоб дати ранкових тренувань старий коледж спробувати. Через 2 місяці Ви можете виявити, що це приносить менше задоволення, ніж складно і тоді ви отримаєте відповідь, але якщо у вас є подібний досвід, що у мене є, ви помітите збільшення настрою, енергії, досягнень і задоволеності (через тиждень або 2 на енергію і, можливо, настрій).

+572
Groosha 10 трав. 2012 р., 00:59:08

IceWM

Опис - IceWm-це віконний менеджер для X віконних систем. Це швидко і ефективно використовують пам'ять, і це забезпечує багато різних поглядів, включаючи Windows'95, OS/2 деформації 3,4, мотив. Він намагається взяти в себе кращі риси перерахованих вище систем. Додаткові функції включають в себе декілька робочих областей, непрозорий перемістити/змінити розмір, панель завдань, список вікон, стан поштової скриньки, цифровий годинник.

Панель Тип Укладання Панель

Властивості - легкий вага, підвищена ефективність (менш вибагливий), практично без візуальних ефектів

Установка - судно apt-отримати установку icewm

Скріншот

enter image description here

+541
MilyaLes 2 груд. 2019 р., 12:39:22

SAJ14SAJ відповідь пояснює теорію дуже добре, і може бути використане для загального випадку.

У вашому конкретному випадку, я сильно підозрюю, що ваша проблема-це занадто багато дріжджів. По-перше, терміни ви згадуєте, повинні добре працювати з нормальною кількістю дріжджів незалежно від того, скільки цукру ви, навіть при високій температурі, ніж в холодильнику. По-друге, багато рецепти плаває вказати дуже велика кількість дріжджів. Це, як правило, є дві причини.

  • більше дріжджів створює більш швидкого бродіння. Поки результати не так смачно, як з повільним, кулінарам волію швидкі рецепти для логістичних причин.
  • кулінари не знають про те, що існує оптимальна кількість дріжджів, і схильні думати, що чим більше, тим краще (в основному тому, що вони помилково припускають, що це дасть їм хліб пухнасті, але деякі старі кулінари теж не в курсі, що сьогодні дріжджі хорошої якості. Тому що дріжджі ви можете купити кілька десятиліть тому можна було насилу піднявшись, вони, як правило, використовують більше дріжджів, ніж потрібно, так що вони отримали б деякі розпушувачі навіть з поганою заміс).

В результаті, я бачив рецепти, які аж на 10% свіжих дріжджів, яка насправді виробляє поступається хліба.

Класичний відсоток становить 2% свіжих дріжджів, з деякими збагачений хліб дорожчає на 4%. Тісто вище цього діапазону дасть вам поступово гірше смак і текстуру в обмін на менший час расстойки. Як ви пригальмовує відразу, це має бути добре для вас - спробуйте 2% для пісного тесту, 2,5% або 3% збагаченою. Якщо ви використовуєте сухі дріжджі, конвертувати з коефіцієнтом 1/3 (використовувати 3 рази менше сухих дріжджів).

Примітка: мій пост говорить у відсотках Бейкера, де 3% означає 3 г дріжджів на 100 г борошна.

+523
Omar Hesham 31 бер. 2021 р., 11:47:35

Значна кількість відеокарт (значні інвестиції) необхідні, щоб зменшити ймовірність 51% атаки. Що станеться з ціною биткойна, якщо ціни на відеокарти різко, або, простіше уявити) їх можливості швидко збільшити в 20 разів.

+501
Vignesh Narayanan V C 17 черв. 2010 р., 11:30:08

Я не місять хліб хоча б раз на тиждень. У мене тільки один раз пропустили другий підйом...тому що він зруйнував хліба! Ууу! Так сумно. Це зробило його щільним і плоским. Безперечно варто додаткового часу і зусиль, щоб отримати, що другий підйом.

+406
Jerry V 29 жовт. 2017 р., 22:11:10

Я думаю, що апаратний контролер може бути USB 1.1, а не реальний USB 2.0, тому його повільно, ви можете спробувати додати своп на інший USB.

+357
jraisanen 10 бер. 2023 р., 20:44:38

Які зелені адрес? Це правда, що вони можуть вирішити "затримка підтвердження" проблеми, і як це працює? Чи є якісь недоліки?

+265
Rajvir 17 жовт. 2010 р., 01:54:56

В Ubuntu GNOME, але ви можете вимкнути запит пароля на Установки/яскравість, прибравши прапор із "замку" і/або "заблокувати екран після виходу з режиму"...спробувати і перевірити, якщо є щось схоже на єдність!

+241
Piye Youi 11 квіт. 2018 р., 08:08:53

Оскільки ви хочете, не знімний реж, де ви можете створювати, вставляти, записувати і видаляти файли, вам слід встановити батьком цього dir з незаписываемый дозволу, і Дір з права на запис. просто як вище, але з урахуванням групи і кожного:

~$ команди mkdir -Р батьків/mydir
~$ чмод 755 батьків
~$ чмод 777 батьків/mydir

Це звичай дозвольте mydir буде видалений для всіх, крім тебе. І дозволить створювати і видаляти файли в mydir, так як це один має дозволу на запис для всіх.

+220
Tanat Tonguthaisri 29 жовт. 2016 р., 18:42:20

Може бути, ви повинні спробувати щось на зразок цього http://www.debuntu.org/how-to-customize-your-ubuntu-live-cd

+211
Faizal Risdianto 16 лют. 2018 р., 17:54:38

Я роблю це все час з журналами. Найпростіший спосіб я знайшов це за допомогою наступної команди:

кішка /dev/нуль > hello.txt

Це видаляє Алло змісту файлу, і залишає вас з порожнім файлом без того, щоб відкрити його в Редакторі, Виділіть текст, все таке. Більш конкретно що вона робить це, щоб замінити вміст файлу з вмістом "/dev/нуль", або нічого. Це досить гладко, насправді.

Єдиний нюанс полягає в тому, що користувач в даний момент ви увійшли в систему як повинен мати дозвіл на запис для зазначеного файлу.

+198
Tweak 7 бер. 2013 р., 22:16:53

Коли справа доходить до графічних плат управління, ви можете встановити пропрієтарні драйвери для вашої картки. В Ubuntu це можна зробити в системах налаштування > додаткові драйвери.

Потім, пам'ятайте, що ваш ноутбук має тільки 2 ГБ оперативної пам'яті, який був незвичайним ще кілька років тому, але не сьогодні вже. Ubuntu-це в принципі запускати Unity, Compiz і GNOME, у три компоненти, які є досить важкими, і для деяких експериментів.

Linux є дуже легким з природою, тим не менш, деякі дистрибутиви, такі як Ubuntu зробити його досить важче...

+138
Adrienne Agnew 10 трав. 2014 р., 02:53:31

Так. Ви можете використовувати биткоины в багатьох місцях. Є биткоин-бірж, де ви можете обміняти свої монети на долар або навпаки. Ви можете також використовувати їх на різних сайтів, таких як Newegg для прикладу.

+94
phronesismimesis 26 черв. 2011 р., 07:06:33

У мене Тошиба L500-21Т з Intel сердечника i3 М330 2.13 ГГц, має 4 ядра з AMD Rdeon мобільності відеокарта 4500, 360Gb HD і 6ГБ оперативної пам'яті DDR3.

Як я можу запустити мою машинку плавно, даючи мені розумного життя батареї і менше тепловиділення. [Я не хочу використовувати кулер.]

+81
aszz456 4 лист. 2015 р., 17:34:50

У мене була така ж проблема в іншій програмі, але прийнято відповідати Шона не допоможе мені на всіх. На мій модернізованої установки 64-бітних 13.04, libudev0 працює в 64-розрядних форма або форма для i386. І ia32-бібліотеки вже встановлені. Так що марно.

Що я повинен був зробити більше технічне рішення злегка змінена версія senshikaze по. Я вручну вказує символьне посилання libudev.так.0 до libudev.так.1 в каталозі x86_64 з Ліб так:

компакт-диск в /lib/x86_64 з-лінукс-дистрибутив GNU/
судно ЛН-СФ libudev.так.1 libudev.так.0

Це фіксована це для мене.

+80
ita 5 серп. 2013 р., 11:24:32
Апаратної реалізації стека (стек РГВ) дозволяє використовувати LTS-версія з новим ядром і X стеки
+26
joevann 10 серп. 2015 р., 22:08:49

Нещодавно я встановив він на моїй машині з Ubuntu і я шукаю, щоб скомпілювати і запустити мій .Java і .Class файли у певні папки, але я вдарив в цегляну стіну. З вікна я встановив компіляції побудувати команду з допомогою javac -д /будинку/Леон/документи/класи "%Ф" і виконання Ява -СР /будинку/Леон/документи/класи "%Е" , але я отримую "каталог не знайдено" помилка, коли я намагаюся створити файл, навіть якщо каталог існує. Що я втрачаю?

+18
puneeth 23 трав. 2014 р., 17:11:21

Показати питання з тегом